musculation

Le samedi 4 avril à 19h à été diffusée l'émission à laquel nous avons participer sur la chaine Kombat Sport. Un interview de 20 minutes nous a été accordé sur le théme de la diététique et la nutrition sportive. L'occassion de faire la point sur les compléments sportifs tel que la protéine ou encore revoir les points de base de la diététique. Nous expliquons la façon dont nous préparons en autre les sportifs compétiteurs ayant une charge d'entrainement intense et souhaitant mettre leur corps en meilleur condition physique possible. Booster ses performances, préserver son énergie, nous abordons les principes de bases. Nous faisons à cette occasion un clin d'oeil à Iony Razafiarison de la Team Quoniam que nous préparons (diététique et nutrition) en vu de sa prochaine compétition au Belator au USA. un grand merci à la chaine et à Lucie Bertaud pour votre confiance.

La vidéo de notre intervention sur le plateau :

Invités par Nicolas Deschamps de chez OLIMP Sport, nous visitons le salon du Body Fitness à Paris pour l'édition 2015.  Rencontres avec des athlètes, un clin d'oeil particulier à Mikael Louvel que nous avions rencontré cet été. 

VOIR ALBUM : Salon du Body fitness 2015

Dimanche 15 mars invité par notre partenaire N2C Sport, nous proposons un circuit training en extérieur, puisque le temps nous l'a permis. Petit et grand partage et évolue sur un circuit accéssible à tous, mis en place par Yann, soutenu pa Raphael et adopter par les participants.Des conseils sur l'utilisation des machines en salle ont été prodigués au cas par cas, en fonction des attentes de chacuns.

Pour nous l'occassion de s'entretenir sur des rendez-vous diététique avec les adhérents du club avident de questions. Un moment de partage, de rencontres et d'échanges de savoir-faire.

Nous sommes invités par notre partenaire Vineuil Musculation à participer à une séance sportive en faveur du TELETHON. Animée par Cédric coach et accompagné de notre athlète Daniel Giton, nous sommes reunit pour la bonne cause.

Dan est passionné de sport et plus particulièrement de musculation. C'est naturellement qu'il devient éducteur sportif en salle après une formation en 2006.

Suite à un stage de découverte de la force athlétique en 2007, il tombe sous le charme de cette discipline qui se compose de trois mouvements : squats, devéloppé couché et soulevé de terre.Il se prépare à la compétition au club de Romorantin, coaché par Frédéric Gander, 13 fois champion de France dans sa catégorie.

Il commence donc les compétitions en 2008 et se qualifie champion régional de développé couché, obtient le titre de champion régional en 2009 et se qualifie niveau championnat de France en 2014.

Il partage avec nous sa passion lors d'un stage découverte en juillet 2014, l'occassion pour nous de pratiquer les trois mouvements de cette discipline et les techniques qui les relies.Un moment de partage par Frédéric Gander son coach et Laétitiat également compétitrice force athlétique.

Toujours dans la compétition, Dan y participera cette année encore et nous ne manquerons pas de vous donner des nouvelles de notre athlète.

Compétitions départemantaux force athlétique

La force athlétique est un sport à catégorie, (âge, poids de corps), reconnu de haut niveau et qui se compose de trois mouvements, squat, soulevé de terre et développé couché.

La pratique en compétition consiste à porter la charge la plus lourde possible sur ses trois mouvements. L'athlète dispose de trois essais, le meilleur score des trois est retenu, le total des trois mouvements est additionné et détermine le vainqueur dans chaque catégorie.

LE SQUAT: ce mouvement consiste en une reflexion, extension des membres inférieurs, avec la barre chargée sur les épaules. Pendant l'exercice, l'articulation de la hanche doit passer par un point plus bas que l'articulation des genoux.

SOULEVE DE TERRE: l'exercice consiste à soulever une barre chargée depuis le sol jusqu'au niveau du bassin, le corps en extention complét et les bras tendus. L'athléte doit reposer la barre a sol après le signal de l'arbitre.

DEVELOPPE COUCHE: flexion, extension des bras allongé sur un banc, le mouvement commence les bras tendus, descend sur la poirtrine avec un temps d'arret marqué puis remonté bras tendus. La barre doit être stabilisé avant et à la fin du mouvement.

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LES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

Les compléments alimentaires n’ont pas pour but de se substituer à l’alimentation, mais, par définition, de la compléter.

Une étude conduite auprès de centenaires et de personnes âgées a montré que les utilisateurs de suppléments étaient physiquement plus actifs, ils consommaient aussi moins de sel, de graisses, de cholestérol, de sucre et de caféine que les non utilisateurs.

Dans une étude conduite à Hawaï auprès de 4 654 hommes âgés de plus de 68 ans, les utilisateurs de suppléments étaient moins obèses que les non utilisateurs, ils étaient plus actifs, dormaient moins, fumaient moins, buvaient moins d’alcool et consommaient moins de caféine.

Une étude britannique sur 13 800 femmes confirme que celles qui font appel à des suppléments ont un mode de vie plus sain que celles qui n’y font pas appel.

La prise de suppléments est associée au fait de consommer régulièrement du poisson, de consommer plus de fruits et légumes, de pratiquer une activité physique et de boire peu d’alcool.

Toutes les études conduites à ce jour s’accordent sur un point : les utilisateurs de suppléments sont pratiquement toujours ceux qui mangent le plus sainement.

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