Nos conseils

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Notre corps est principalement constitué d'eau, nous devons lui en apporter par notre alimentation et en buvant de l'eau.

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La pole dance:

La pole dance est une discipline sportive, qui méle dance et acrobatie autour d'une barre verticale. Ce sport demande force, technique et souplesse, utiliser dans le milieu du cirque et des cabarets, il à évoluer vers les clubs de sport depuis quelques années.

Au début des années 90, la pole commence à être enseignée au Canada dans les clubs sportifs à des femmes qui n'ont aucun lien avec le cirque, ni même le monde de la nuit, elles apprennent les diverses figures acrobatiques et ce sport connait un veritable essor permettant son expension vers d'autres pays.

En pole dance, la barre peut être utilisée statique ou rotatif. La barre se fixe au sol et au plafond. Cependant, il existe aussi des barres "portables". Elles permettent aux danseurs d'assurer leur spectacle, quelle que soit la salle dans laquelle ils se produisent.

Il existe cinq types de figures en pole dance :

• le trick : figure figée sur la barre
• les inversions: les figures réalisées sur la barre mais la tête à l'envers
• le spin : figure réalisée en mouvement, qui tourne autour de la barre
• la transition : figure qui permet de faire une chorégraphie en alliant spin et trick
• le floorwork: les figures réalisées au sol comme le handstand

Les compétitions:

Les participants se réunissent en Australie, en France, au Canada, au Japon, aux Pays-Bas et au Royaume-Uni. Ils sont strictement réservés à des personnes non-nues, le but étant de se concentrer sur cette danse comme un sport et un art. Le premier concours « Miss Pole Dance monde » s'est tenu en novembre 2005 ; la japonaise Reiko Suemune a remporté la saison 2005/2006.

Un plat chaud avec un apport en proteines (thon et oeufs), laitage (fromage blanc), légumes (chou-fleur) à préparer en plat unique ou part individuel (petits moules).

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La force athlétique est un sport à catégorie, (âge, poids de corps), reconnu de haut niveau et qui se compose de trois mouvements, squat, soulevé de terre et développé couché.

La pratique en compétition consiste à porter la charge la plus lourde possible sur ses trois mouvements. L'athlète dispose de trois essais, le meilleur score des trois est retenu, le total des trois mouvements est additionné et détermine le vainqueur dans chaque catégorie.

LE SQUAT: ce mouvement consiste en une reflexion, extension des membres inférieurs, avec la barre chargée sur les épaules. Pendant l'exercice, l'articulation de la hanche doit passer par un point plus bas que l'articulation des genoux.

SOULEVE DE TERRE: l'exercice consiste à soulever une barre chargée depuis le sol jusqu'au niveau du bassin, le corps en extention complét et les bras tendus. L'athléte doit reposer la barre a sol après le signal de l'arbitre.

DEVELOPPE COUCHE: flexion, extension des bras allongé sur un banc, le mouvement commence les bras tendus, descend sur la poirtrine avec un temps d'arret marqué puis remonté bras tendus. La barre doit être stabilisé avant et à la fin du mouvement.

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LES COMPLEMENTS ALIMENTAIRES

Les compléments alimentaires n’ont pas pour but de se substituer à l’alimentation, mais, par définition, de la compléter.

Une étude conduite auprès de centenaires et de personnes âgées a montré que les utilisateurs de suppléments étaient physiquement plus actifs, ils consommaient aussi moins de sel, de graisses, de cholestérol, de sucre et de caféine que les non utilisateurs.

Dans une étude conduite à Hawaï auprès de 4 654 hommes âgés de plus de 68 ans, les utilisateurs de suppléments étaient moins obèses que les non utilisateurs, ils étaient plus actifs, dormaient moins, fumaient moins, buvaient moins d’alcool et consommaient moins de caféine.

Une étude britannique sur 13 800 femmes confirme que celles qui font appel à des suppléments ont un mode de vie plus sain que celles qui n’y font pas appel.

La prise de suppléments est associée au fait de consommer régulièrement du poisson, de consommer plus de fruits et légumes, de pratiquer une activité physique et de boire peu d’alcool.

Toutes les études conduites à ce jour s’accordent sur un point : les utilisateurs de suppléments sont pratiquement toujours ceux qui mangent le plus sainement.

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Ce produit peut vous intéressé : L-Carnitine, phyto-synergisée

Un plat pour nos amoureux du fromage sans excés de calories (fromage de chèvre), un apport en légumes (aubergines et salade), peu être servi en taosts apéritifs, en entrée ou en plat unique accompagné d'une tranche de jambon par exemple.

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